2021年的初伏从7月11日开始，一直持续到7月20日，共10天时间！💦 这标志着一年中最热的三伏天正式拉开帷幕。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年里阳气最盛的时候，也是养生的好时机哦。🍃
三伏天的到来意味着高温湿热天气的正式上线，大家一定要注意防暑降温，多喝水补充水分，避免长时间暴露在烈日下。🌞 如果可以的话，建议多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，帮助身体度过这段炎热的日子。🍉🍵
此外，三伏天也是“冬病夏治”的最佳时期，适当进行艾灸、拔罐等中医理疗方法，有助于增强体质，预防冬季疾病。🔥 不过，还是要根据个人体质来选择适合自己的养生方式哦！💪
三伏天 初伏 养生小贴士 夏日健康