宝宝腹泻时，家长最关心的就是如何通过饮食帮助宝宝恢复健康。在这个特殊时期，选择适合的食物非常重要，既要保证营养充足，又要避免刺激肠胃。以下是一份简单实用的菜谱参考，供家长们参考。
1. 稀饭或米汤
稀饭和米汤是腹泻期间的经典食物。它们容易消化，能为宝宝提供必要的能量和水分。可以加入少量盐分，以补充因腹泻流失的电解质。
2. 蒸胡萝卜泥
胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于修复肠道黏膜。将新鲜胡萝卜蒸熟后捣成泥状，既美味又易于消化。
3. 煮土豆泥
土豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道功能。将土豆煮熟后压成泥，加入少量温水调匀即可。
4. 苹果泥
苹果具有收敛作用，能够缓解腹泻症状。可以选择熟透的苹果，去皮后蒸熟或搅打成泥，给宝宝食用。
5. 面条汤
清淡的面条汤是另一个不错的选择。可以用鸡汤或清汤煮面，加入少许青菜叶，既营养又易消化。
注意事项：
- 少食多餐：每次喂食量不宜过多，以免加重肠胃负担。
- 避免油腻辛辣：这些食物可能会刺激肠胃，不利于恢复。
- 观察过敏反应：如果宝宝对某些食材过敏，应立即停止使用。
希望以上建议能帮助到正在经历宝宝腹泻困扰的家长们。记得在调整饮食的同时，也要关注宝宝的整体状况，必要时及时就医哦！
