在教师职业发展的过程中，参加培训是提升教学能力的重要途径之一。当一次培训结束后，撰写一份自我评价不仅是对学习成果的总结，也是对未来成长方向的规划。那么，如何写出一份既真实又有深度的自我评价呢？以下是一些建议。

一、明确目标与收获

首先，回顾培训的目标是什么。在评价中，可以简要说明你参与此次培训的目的，并结合实际谈谈自己达到了哪些预期目标。例如，“本次培训旨在提高课堂管理技巧”，然后具体描述通过学习，你在课堂秩序维护方面有哪些具体的改进措施或心得。

二、列举具体实例

仅仅罗列理论知识可能显得空洞，因此，在自我评价中加入具体案例会更有说服力。比如，在某次小组讨论活动中，你是如何运用新学到的方法来解决实际问题的；或者是在实践课上，你尝试了哪种新的教学策略，并取得了怎样的效果。这些具体的例子能够直观地展示你的进步。

三、反思不足之处

除了记录成绩之外，也要诚实地面对自己的不足之处。可以思考一下，在整个培训期间有没有遇到困难？面对这些问题时，你是怎样克服的？如果还有需要进一步加强的地方，请明确指出，并提出今后的努力方向。这样的反思不仅体现了个人的诚实态度，也为后续的学习指明了道路。

四、展望未来计划

最后，不要忘了展望未来。基于此次培训所学的内容以及自身存在的差距，制定一个切实可行的发展计划。这包括短期目标（如一个月内完成的任务）和长期愿景（如一年后希望达到的专业水平）。这样不仅能让自己保持持续进步的动力，也能让领导看到你的积极性和规划性。

总之，一份好的自我评价应该做到条理清晰、内容丰富且具有针对性。通过以上几个方面的思考与整理，相信每位老师都能写出一份高质量的自我评价报告。记住，每一次培训都是一个全新的起点，带着积极的心态去迎接未来的挑战吧！