【太极功夫扇第一套扇谱口诀】太极功夫扇是结合太极拳动作与传统扇法的一种健身运动，动作柔和、节奏清晰，具有强身健体、修身养性的功效。第一套太极功夫扇的扇谱口诀是练习者掌握动作顺序和要领的重要依据。以下是对“太极功夫扇第一套扇谱口诀”的总结与整理。
一、
太极功夫扇第一套共有12个动作，每个动作都有对应的口诀，便于记忆和练习。这些口诀不仅描述了动作名称，还包含了动作的基本要求和要点，帮助练习者更好地理解动作的内涵和发力方式。
整体动作结构流畅，强调“以腰带手”、“虚实分明”、“刚柔并济”，体现了太极拳的核心理念。通过反复练习，不仅能提升身体协调性，还能增强内在气息的调节能力。
二、扇谱口诀表
| 序号 | 动作名称 | 扇谱口诀 | 动作要点说明 |
| 1 | 起势 | 站如松，气下沉，心静神安 | 双脚并拢，两臂自然下垂，调整呼吸 |
| 2 | 金刚开山 | 金石开，力贯掌，左右相随 | 双手前推，手臂伸直，肩沉肘坠 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 鹤展翼，轻灵舒展 | 一手上举，一手下按，身体侧转 |
| 4 | 云手 | 云绕指，手如风，连绵不断 | 手腕灵活，动作圆滑，重心平稳 |
| 5 | 搬拦捶 | 搬拦进，捶击准，步稳身正 | 手臂横搬，另一手出拳，步伐稳健 |
| 6 | 如封似闭 | 封闭门，气归元，收势蓄势 | 双手合抱于胸前，意念内收，气沉丹田 |
| 7 | 十字手 | 十字交，阴阳合，上下对称 | 双手交叉于胸前，身体中正，立身中定 |
| 8 | 野马分鬃 | 马分鬃，左右开，劲力贯穿 | 双手前后分开，步法灵活，身体转动 |
| 9 | 白蛇吐信 | 蛇吐信，手如剑，劲达指尖 | 手掌前推，手腕微屈，劲力由腰带手 |
| 10 | 金鸡独立 | 鸡独立，身稳神清，气沉足底 | 单腿站立，另一腿抬起，双手上举 |
| 11 | 收势 | 回归本，气归元，身心合一 | 动作缓慢收回，恢复站姿，调息归元 |
| 12 | 结束 | 习武者，志在恒，功到自然成 | 练习结束，保持平静，反思动作细节 |
三、结语
太极功夫扇第一套扇谱口诀不仅是动作的指导，更是习练者精神修养的体现。通过熟记口诀、理解动作要领，能够更深入地体会太极的哲学思想和运动本质。建议初学者在专业指导下逐步练习，循序渐进，方能真正达到内外兼修的效果。
